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炭水化物を減らすダイエット

今まで減量のために運動をしたことはあっても食事制限をしたことはありませんでしたが、なかなか体重が減らないので、体に入れるものを減らそうと思い食事制限をすることにしました。夕食を取る時間が遅いこともあり、夕食に目一杯食べることが習慣づいてしまっていました。この習慣をなおすために夕食で食べるご飯の量を半分にしました。炭水化物を減らせばもう少し体重も減ってくるのかなと考えたからです。最初は普段の半分のご飯の量の少なさに満足が出来ませんでしたが、おかずを沢山食べるなどしてとにかく満たされない食欲をどうにかしてごまかそうとしました。依然として空腹感は続きますが、何とか我慢することは出来ています。いつか体重が減り、ご褒美として満腹になるまで食べれたらいいなあと思いつつ食事制限をしています。 脚やせエステ梅田

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